食材：
茯苓 15g
芡实 15g
莲子 15g
山药（干品或鲜山药）15g
排骨或瘦肉 300g（素食者可去掉）
生姜 2片
干木棉花 10g（药店或干货市场有售）
薏米 30g（炒过的更温和）
赤小豆 30g（非红豆）
胡萝卜 1根
蜜枣 2颗
猪骨 300g
做法：
薏米、赤小豆提前浸泡1小时，木棉花洗净（注意去除泥沙）。
猪骨焯水后与其他食材一起煲1.5小时。
功效：清热祛湿，预防春季湿疹和关节酸重。
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