食材：
绿豆100g
干百合20g
莲子30g
冰糖适量（可选）
鲜荷叶1张（或干荷叶10g）
冬瓜500g
扁豆30g（炒过的更温和）
薏米20g
瘦肉200g（可选）
做法：
瘦肉焯水，冬瓜连皮切块。
所有材料加水煲1小时，荷叶最后10分钟放入。
功效：清热解暑、利尿消肿，适合暑湿导致的头重、食欲差。
